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小心葉菜硝酸鹽 避免健康亮黃燈

2011.1.26人間福報 【台灣要美麗】專欄 葉菜硝酸鹽比香腸火腿高 眾所皆知香腸、火腿、熱狗、臘肉等加工肉製品最好少吃,因為含有食品添加物-硝酸鹽,但不知葉菜中的硝酸鹽含量卻遠高於加工肉品,對人體的健康風險更高! 政府對加工肉品硝酸鹽含量早訂有國家標準,衛生署規定香腸等肉製品及魚肉製品食品添加物硝酸鹽每公斤放70mg以下,而市售葉菜的硝酸鹽含量常高達5000-10,000ppm(mg/kg)。 目前國人攝入硝酸鹽的主要來源已非加工肉品,而是蔬菜,尤其對素食者而言,硝酸鹽的來源幾乎全是蔬菜,但政府卻未針對蔬菜訂定硝酸鹽限量標準!我們不明白為何政府管肉不管菜?因此,...閱讀全文

打破清潔迷思

  為了個人衛生與居家環境的清潔,每個家庭總有許多瓶瓶罐罐。在選購清潔用品時,消費者常常陷入「跟著廣告走」及「愈洗愈乾淨」的兩個迷思,事實上,誤信廣告不但浪費金錢,也危害健康。 迷思一 跟著廣告走   市售琳瑯滿目的清潔用品,經常強調新產品具有不同的功能、使用方法或是氣味,讓消費者每次選購時總是能享受不同的新鮮感,無論是「新一代」、「全新配方」或是「強效」、「對付頑垢」等字眼,總能大大提高消費者的購買意願。 實際比較各種清潔劑的成分後,將可發現成分往往是大同小異,差別只在於「與清潔無關」的添加物當中。廠商另一個提高銷售量的方法是宣稱不同的地方要用不同的清潔用品,光是從頭到腳,從浴室到廚房,...閱讀全文

善用環保清潔品 健康樂活過好年

農曆年節將近,又到了家家戶戶年終大掃除的時候,你家準備清潔溜溜過個的乾淨好年了嗎? 要將房子打掃得煥然一新,清潔劑經常是必要的幫手。但是,市面上各種標榜去污力超強的清潔劑,品牌種類琳瑯滿目,卻多為化學合成的洗劑,過度使用不僅會對人體產生慢性毒害之外,更可怕的是,有些化學成分即使透過污水處理廠也無法分解,最終還是會透過大自然的循環,回到我們的身體及環境裡,進而對健康和生態產生危害。 化學合成清潔劑危害多 長期推動生活環保的主婦聯盟環境保護基金會,在乎土地環境生態,也重視國人的健康,呼籲主婦們在進行打掃工作時,應減少使用化學合成清潔劑,多使用小蘇打、肥皂等天然環保的清潔用品,...閱讀全文

讓孩子找到自己的位置-以學習者為主體的12年國教(上)

編按:陳松根老師經常勇於臧否教育時政,為文、講演,啟發人心。10月19日他以「談以學習者為主體的12年國教」為題演講,希望即將推展的12年國教能真正讓孩子找到自己的位置,發展自己的長才。本會教委會成員林羨特為讀者摘要整理如下: 什麼是真正的教育? 什麼是真正的教育?僅止於知識的傳承與追求,絕對不是真正的教育。用一個簡單例子與大家分享科學與哲學的精神:在一個炎炎夏日,當大家齊坐一堂,在每個人的面前,如果能夠再擺上一盤冰冰涼涼的西瓜,是不是很棒!這時候,你相信大家吃的西瓜都很好吃嗎?如果你面前的西瓜並不好吃,你該怎麼辦?有的大學生很直接地回答:「西瓜如果不好吃,就不要吃呀!」這是一般人的簡單想法...閱讀全文

你所不知道的蔬菜真相-談蔬菜硝酸鹽問題

編按:11月初再次邀請本會顧問林碧霞博士針對蔬菜硝酸鹽問題,進行內部志工培訓,整理重點摘要如下。 現代人蔬菜攝取量偏低,而蔬菜卻也悄悄增加了污染性,包括農藥殘留和硝酸鹽問題。世界衛生組織(WHO)明白建議硝酸鹽必須限量攝取,因人體攝入的硝酸鹽會被還原成亞硝酸鹽, 並可進一步形成強力的致癌物質。雖然衛生署強調尚有爭議,但現已證實人體攝入硝酸鹽主要來源已非來自香腸,而是蔬菜,因此葉菜硝酸鹽絕對是個問題,應予以正視。閱讀全文

明年母親節與農委會有約

10月26、27日連續二天本會為「每人100元,守護好家園——疼惜土地,守護健康」募款計畫,舉行二次記者會,呼籲政府與消費者關切葉菜硝酸鹽高含量和進口水果農藥殘留問題。 但是媒體焦點投注在『硝酸鹽問題』,有意無意地忽略我們疼惜土地守護健康的議題主軸。因此記者會有關葉菜硝酸鹽含量過高的新聞曝光後,農委會展現效率,很快地在11月1日召開「研議訂定蔬菜消酸鹽含量事宜」會議,邀請本會和衛生署、農試所等相關單位代表以及台大生化科技系黃青真教授、蕭寧馨教授,中興園藝系宋妤教授與會;當日會議主席農委會黃有才副主委承諾六個月後,就調查報告召開檢討會議。 當天本會董事長曼麗首先發言,提出四點訴求: (一)...閱讀全文

[合作社]分享一籃有能量的菜-農友談蔬菜減硝酸鹽

共同購買的減硝酸運動一路走來,感謝農友與社員的相挺、相伴,一項觀念的帶動不是三年兩載的,農友彭康偉從反對到支持,十一月合作社邀請他分享一籃菜,讓我們再次重溫一籃有故事的菜。 彭康偉表示,主婦聯盟合作社是一個關起門來做生意的團體,主婦聯盟合作社的菜你在外面買不到,外面的人也不能買。做為一位和共同購買一起成長的生產者,當初就被那種「蕾絲邊或像網球拍一樣的菜,竟然還有人要」感動而無怨無悔投入有機蔬菜的耕種至今。 彭康偉一開始是想當種花的優雅農夫,種菜是自家吃,多的就是和朋友分享。彭康偉說:「我希望從我家離開的朋友,後車箱都是塞得滿滿的。」後來因為多的菜送給林碧霞博士她們這群家庭主婦吃,她們說,...閱讀全文

每人一百元守護好家園-疼惜土地/守護健康募款行動

七月中董事會通過對外募款案。經募款小組討論後,決定以「葉菜硝酸鹽含量過高」及「進口水果農藥殘留」二項議題,作為募款主軸及2011年工作重點。隨即向內政部申請募款許可,並在10月會訊先以「每人100元 守護好家園」一文向社會大眾說明「疼惜土地 守護健康」募款計畫,出刊後即收到多份捐款授權書傳真,令基金會上下非常振奮。 感謝眾志工協助募款 為拍攝募款文宣主視覺及相關照片,邀集多位臨時model在國慶日下午到台大校園進行。當日由合作社晏子、佑祥和榮一義務攝影,挺著大肚子的孕婦靜瑜、遠從新竹來助陣的香玲一家四口、香滿和一雙兒女、Vivi一家三口、宜穎和二個表妹,加上現場臨時加入的松青母子、...閱讀全文

蔬菜硝酸鹽FAQ

Q1. 蔬菜為何會累積硝酸鹽? 農友多喜大量使用含氮量高的肥料以迅速增加農作物產量,其中以葉菜類最易殘留硝酸鹽,而國人飲食習慣偏好葉菜,需留意安全攝取量。硝酸鹽含量會受季節、光照、溫度等因素影響。 Q2. 哪些蔬菜容易殘留硝酸鹽? 多為葉菜類,如小白菜、青江菜、菠菜、小芥蘭、空心菜……等。根莖類蔬菜硝酸鹽含量較低,但是白蘿蔔除外。芽菜則幾乎不含硝酸鹽。建議均衡攝取各類的蔬菜,勿偏食葉菜類,以分散風險。 Q3. 高硝酸鹽蔬菜有何缺點? 易徒長!外表虛胖卻十分軟弱,易遭病蟲危害,徒增易腐爛的機會與施用農藥的需求。高硝酸鹽蔬菜生長生理失調,礦物含量低,光合功能低,有機性營養(如維生素C)含量低,...閱讀全文

全家動員做公益-宣傳海報拍攝幕後

和基金會的緣份開始於2009年暑假,我帶孩子參加由三葉站邀請基金會帶領的親子活動——小水滴的奇幻旅程。基金會的同仁運用各種遊戲讓我們了解我們的水從那裏來、往那裏去、水和我們飲食的關連、生活環境用水的取方式、環境污染如何影響我們的生活、自己動手製作濾水器……,這一切的活動都是基金會的同仁陪著我們,教導孩子思索:對於我們所居住的環境,我們能做什麼? 2 0 0 9年暑假第一次的相遇,埋下一顆美好的種子,讓我開始有了想要了解更多的想法。我帶著孩子陸續參加由基金會主辦的「水旅行」、「食在好玩、」及「水‧生活‧綠世代輔導員培訓活動」,學著認識常見的食品添加物、飲食紅綠燈、輕食料理簡單做、辨別清潔劑、...閱讀全文

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